Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, обізнаністю про профілактику ментальних розладів, способи турботи про ментальне здоровʼя та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета цього святкування – скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами. Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки, проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б допомогли їм впоратися з будь-якими життєвими труднощами.
Наша країна знаходиться останні роки в складних умовах для виживання українців та розвитку країни. Починаючи з 2014 року, також пандемією COVID – 19, яка сприяла негативному впливу на психічний стан мешканців землі та порушила звичний ритм життя мільярдів осіб, та початком повномасштабної війни в Україні з росією ( це і масштабна мобілізація чоловіків на війну, окупація територій з виїздом багатьох мешканців в інші області та за кордон, що приводить до нестачі житла та працівників на підприємствах, в лікарняних закладах та інше). Це все стосується і психіатричної служби області та України. В зв’язку з нескінченними реорганізаціями (скорочення психіатричних лікарень та ліжок, медичних професіоналів та спеціалістів, лікарів – психіатрів, лікарів – наркологів, збільшення навантаження без підвищення оплати, підвищення професійної кваліфікації з переходом в основному на платну основу) якість надання психіатричної допомоги погіршується. На жаль, МОЗ не приймає ніяких важливих заходів для поліпшення ситуації.
День психічного здоров’я вперше з’явився в 1992 році і став щорічним заходом за підтримки ВООЗ та Всесвітньої Федерації психічного здоров’я. Спочатку у цього дня не було конкретної тематики. Він був спрямований на масове просвітництво людей з актуальних питань, пов’язаних із психологічним станом людини.
У 1994 році від Генерального секретаря ВООЗ надійшла пропозиція розробляти щорічну тему дня, яка буде детально розбиратися та обговорюватися в цей день. Таким чином за минулі роки було висвітлено безліч тем, що стосуються психічного здоров’я жінок, дітей, боротьби з самогубствами, важких залежностей, жорстокості і насильства тощо. Захід отримав велику підтримку з боку багатьох країн та за кілька років переріс в подію світового масштабу, яким зацікавились більшість держав та громадські організації, що спеціалізуються на аспектах психіатричної допомоги.
Сьогодні перед людством стоїть низка проблем у сфері охорони здоров′я. Спалахи сучасних інфекційних хвороб, проблеми зі здоров′ям в умовах війни призводять до нестабільності соціально-політичної ситуації у світі і як наслідок – погіршення психічного здоров′я населення. Питання охорони психічного здоров’я всіх верств населення є питанням національної безпеки країни. Від якості надання психолого-психіатричної допомоги залежить в якій психологічній зоні ми будемо перебувати – чи зоні страхів, в зоні навчання чи в зоні особистісного творчого зростання та творчої реалізації.
Світовий сучасний досвід збройної боротьби, а також вибір Україною європейського вектору розвитку вказують на існування та зростання цінності життя людей, їхнього здоров’я.
Зростанню захворюваності сприяють інформаційні перевантаження, політичні й економічні катаклізми в країні, а провісниками захворювань є стреси. Сучасне життя само по собі сприяє стресам: зміни в житті політичному, економічному, негаразди на роботі, та й просто поїздка в громадському транспорті призводять до того, що людина зі своїми стресами починає миритися, а так і до депресії недалеко.
Профілактика починається зі знання і розуміння перших ознак і симптомів психічних захворювань. Батьки і вчителі можуть сприяти формуванню у дітей та підлітків життєвих навичок, необхідних для подолання повсякденних труднощів удома та в школі.
Стреси стали складовою частиною життя сучасної людини. Люди борються з ними, не замислюючись про те, що потрібно не боротися, а не допускати їх.
У західних країнах кожна сьома людина страждає на шизофренію або є схильною до алкоголізму та затяжних депресій, що призводить до злочинів та самогубств. У той самий час, більшість людей, також і в Україні, що страждають від психічних розладів, не отримують належної медичної допомоги.
Майже 500 мільйонів мешканців Землі страждають на психічні розлади та інші психічні захворювання, список яких збільшується з кожним роком.
Щорічно понад 800 тисяч людей по всьому світу здійснюють самогубства. Великий відсоток людей страждають на алкоголізм, наркоманію, мають психічні захворювання, з якими необхідна госпіталізація. Всі вони також потребують допомоги психіатра.
Щорічно 3 мільйони людей помирають в результаті зловживання алкоголем. За даними ВООЗ, в світі депресією страждають понад 300 млн. людей, деменцією – 50 млн., і це тільки офіційно зареєстровані випадки. Депресія стала однією з найпоширеніших у світі причин втрати працездатності.
Статистика в Україні показує жахливі числа. Понад 2 млн. мешканців нашої країни страждає від психічних захворювань. Понад 2 мільйонів щороку звертаються за допомогою до фахівців психіатрії та більшість з них госпіталізуються. Нервові розлади різного характеру та різного ступеня важкості є проблемою кожного третього українця. До того ж, наша країна посідає 1-ше місце за кількістю психічних розладів в Європі.
Це статистика до повномасштабного вторгнення. Близько 15 млн. мільйонів українців можуть зіткнутися з ризиком розвитку психічних розладів, таких як депресія та посттравматичний стресовий розлад, внаслідок війни. І це, мабуть, оптимістичний прогноз.
Бережіть себе, по можливості звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною мірою покращити ментальне здоров’я та попередити розвиток психічних розладів. Також надання амбулаторної психіатричної допомоги ускладняються та погіршуються в зв’язку з неналежною взаємодією психіатрів з сімейними лікарями.
На жаль, українці не звикли з власної ініціативи звертатися до психіатрів, спеціалісти стурбовані тим, що звернення відбувається вже на кінцевих стадіях розвитку хвороби, коли її зупинити вже неможливо.
В більшості випадків людина, незважаючи на вік, професію чи рівень доходів, може самостійно розібратися з рядом питань, що її хвилюють. Але в деяких критичних випадках консультації психолога, психотерапевта або ж психіатра будуть дуже доречними або навіть необхідними.
Навіть якщо обставини неможливо змінити, психологія допомагає змінити власне ставлення до них.
Для того, щоб ніколи не довелося мати справу з психічними захворюваннями, важливо не лікувати наслідки, а попереджати та запобігати можливій появі недуги. Фізичний і психічний стан людини тісно взаємопов’язані.
Існує кілька порад для підтримки здорового тіла і духу.
- Здоровий сон, режим дня та відпочинок
- Відмова від шкідливих звичок (паління, зловживання алкоголем, соціальними мережами в режимі 24/7).
- Фізична активність та активність протягом дня.
- Збалансоване харчування.
- Хобі та захоплення.
- Спілкування з цікавими і позитивними людьми.
- Уміння і можливість виговоритися.
- Піклування про себе та не ігнорування причинами поганого самопочуття і стресу.
Важливо розуміти, що усі поради для подолання стресу, суперефективні у мирний час, та їх дія суттєво обмежена та матиме знижену ефективність у військовий час. Однак, за можливості їх використати, застосовуйте для себе чи своїх близьких усі можливі способи подолання стресу, для зменшення його наслідків. Просто із розумінням, що треба більше часу та терпіння, більше зусиль та ще більше любові до себе й до тих, хто поруч.
Щиро вітаємо психіатрів та інших працівників психіатричної служби з Всесвітнім Днем психічного здоров’я! Бажаємо Вам мирного неба , непохитної віри кожному у нашу перемогу, міцного здоров’я та емоційної стійкості, творчої наснаги у вашій непростій щоденній праці, професійної майстерності. Нехай цей день стане приводом для роздумів про важливість турботи про своє психічне благополуччя та підтримки один одного.
Бажаємо вам сил і ресурсів для подолання будь яких труднощів.
Взято з інформаційних матеріалів.
Завідувачка організаційно – методичного Валентина РУДЕНКО
консультативного відділу КНП «ЧОПНД
Черкаської обласної ради»
